① ストレッチポール
ストレッチポールは、姿勢改善・筋肉の緊張緩和・体幹強化・リラックス効果・可動域向上などのメリットがあり、乗るだけで体を整えられる便利なツールです。
（姿勢改善）
背骨や肩甲骨を正しい位置に整え、猫背や反り腰の改善をサポートします。
（筋肉の緊張をほぐす）
リラックスした状態で乗るだけで、筋肉のコリやハリが和らぎます。
（体幹の安定性向上）
軽いエクササイズを行うので、インナーマッスルが鍛えられます。
（リラックス効果）
深い呼吸を促し、副交感神経が優位になることでリラックスしやすくなります。
（可動域の向上）
肩や股関節の動きがスムーズになり、柔軟性がアップします。
簡単に言えば、
乗るだけで姿勢が整い、
リラックス＆ストレッチができる
便利なツールです！
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② エッグヨガ
たまご型のヨガブロックを使用。
エッグヨガを体験できる希少な教室
（姿勢改善）
丸いエッグ型ブロックを使うことで、自然に正しい姿勢がとれます。
（柔軟性向上）
体のカーブにフィットし、無理なくストレッチができます。
（体幹強化）
不安定な形状が体幹を刺激し、バランス力がアップします。
（リラックス効果）
胸を開きやすく、深い呼吸を促しリラックスできます。
（負担を軽減）
関節や筋肉に優しく、初心者や高齢者でも安心して行えます。
無理なく体を伸ばし、
姿勢を整えながらリラックスできる
ヨガメソッドです！